Ketika dirimu merasa terluka
tanpa ada tempat tuk bersembunyi
dan kamu berteriak untuk diselamatkan
tapi tak seorang pun datang
Kita ketahui bersama, istirahat yang cukup merupakan salah satu syarat untuk hidup sehat.
Namun istirahat yang cukup atau berkualitas masih menjadi momok masyarakat modern yang dituntut bekerja keras.
Lalu bagaimana untuk mendapatkan tidur berkualitas ?
Dr.
Michael Breus ahli tidur dan kecantikan membagi tips agar tidur lebih
berkualitas. Ia mengatakan dengan tidur berkualitas, selain sehat dapat
menjadikannya kosmetik alami.
1. Bangun. Bersinar Rutin bangun
pada waktu yang sama setiap hari, set tubuh anda pada jadwal tidur yang
tepat tanpa memperhatikan kapan Anda tidur.
2. Biarkan matahari
menyinari diri anda. Apa itu melalui jendela yang masuk ke kamar atau
saat berangkat keluar rumah. Mendapatkan sinar matahari langsung selama
15 menit setiap hari dapat membantu tubuh mengatur ulang jam di dalam
tubuh.